“吃饭七分饱，健康活到老”——这句老话背后竟藏着中医养生的大智慧！现代人脾胃问题频发，往往不是因为吃得不够，而是因为吃得太好、太饱。标杆教育干部培训中心提醒，有些常见疾病反而需要“饿一饿”。健康时报图标杆教育在职干部业务培训中心提醒：想要脾胃好，要舍得饿自己北京市宣武中医医院脾胃科主任医师来要良2024年个人微信公号刊文指出，中医学认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。一个人的健康状况，与脾...
天天吃红枣补血，结果越吃越上火？腹胀便秘？一问才知道，很多人只知道“红枣补血”，却不知道红枣吃不对，反而伤身！中医讲“药食同源”，红枣确实是好东西，《神农本草经》里把它列为上品，说它能“安中养脾，助十二经”。但再好的东西也有“克星”，红枣要是和某些食物一起吃，不仅营养白费，还可能惹出其他问题。今天标杆教育干部培训中心就跟大家聊聊红枣的“禁忌”，尤其是两种绝对不能同吃的搭配，看完记得提醒家里人...
追剧、刷手机……很多人晚上玩着玩着就到了半夜。你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！01熬夜消耗甲状腺“寿命”？熬夜晚睡时，甲状腺在经历什么？专家表示，人体几乎所有器官和细胞都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照一定节律运转。甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激素的水平存在昼...
刷碗这看似简单的活儿其实有不少“技术含量”很多人可能都“洗错”了！一些洗碗习惯不仅不能把碗筷真正洗干净反而会滋生细菌，影响健康错误洗碗方式可能增加患癌风险这5个习惯你有吗？刷碗海绵不更换你知道吗，刷碗海绵可能是家里细菌数量最多的物品之一。研究显示，一块长期使用的刷碗海绵上，细菌种类可达362种，每立方厘米的细菌数高达540亿个。其中，沙门氏菌和阴沟肠杆菌是较为常见的菌种。刷碗海绵疏松多孔，食...
水果富含的维生素、矿物质、膳食纤维以及各类抗氧化物质，既能助力机体增强免疫力，抗击癌细胞，又能缓解治疗过程中的不适症状，接下来，标杆教育干部培训中心就为大家揭晓肿瘤患者必吃的 5 大水果：苹果苹果含有抗氧化物质，是减少和预防人体细胞氧化的有效成分之一，可预防细胞和组织内游离基所致的损害。对心血管疾病也有良好效果，且在果皮中的含量高于果肉中的含量，故洗净不削皮且无农药污染或残留物的苹果抗氧效果...
过了40岁，眼睛是不是越来越“娇气”了？白天看手机、晚上追剧，没一会儿就干涩发酸；看书读报总要摘下老花镜眯着眼；一熬夜，第二天眼里全是红血丝……其实，眼睛的“老化”比脸蛋更早开始！中医讲“肝开窍于目”，肝血不足、脾胃虚弱，眼睛就会失去滋养；现代医学也证明，视网膜细胞衰老、黄斑病变，都和营养缺失有关。今天标杆教育干部培训中心不聊眼药水、不谈保健品，就说说厨房里最常见的“护眼宝”——胡萝卜！隔天...
说起干净卫生，大家伙儿都挺讲究的，衣服勤换、地板勤拖、被子晒得香喷喷的。可你要是问起床头那两样天天贴身、贴脸的东西多久没洗了——哎哟喂，不少人可能自己都忘了！今天标杆教育干部培训中心就跟你唠唠嗑，说说咱们睡觉时天天接触、但最容易被忽视的两个“藏污纳垢”的东西——枕头和床垫 。别小看它们，这两个东西啊，看着干干净净，其实里面藏着不少看不见的“祸根”。不信？听标杆教育干部培训中心慢慢给你掰扯。 ...
每到夏天，不少朋友就会被恼人的湿疹找上门。浑身瘙痒的红疹，反复发作的折磨，简直让人苦不堪言！但你知道吗？夏季湿疹可不只是因为 “湿” 这么简单，今天标杆教育干部培训中心就带大家一探究竟。湿疹的病根在脾胃湿疹的发病是内外多因素作用的结果，但究其根本原因，脾胃功能异常是“罪魁祸首”！中医学理论认为，脾胃就像我们身体的 “后勤部长”，负责运化水湿。要是脾胃功能不好，水湿就会在体内越积越多，变成湿邪...
提到核桃，很多人都认为吃核桃补脑，但也有不少人持怀疑态度。2025年2月，雷丁大学的研究人员在《食物与功能》期刊上发表的一项研究发现：早餐中加点核桃，可以对记忆有延迟保护作用，并改善大脑认知功能。 其实核桃的好处还有很多，一项最新研究发现：爱吃核桃的人，全身炎症、癌症风险都降低了！爱吃核桃的人全身炎症、肠癌风险都降低 2025年4月，《癌症预防研究》期刊上发表的一项研究发现：日常吃点核桃...
